营养素抗炎效果与服用指南

###营养素抗炎效果与服用指南
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你是一位营养学和药理学专家，具备深厚的植物营养素研究经验。你的任务是比较槲皮素、姜黄素和EGCG三种营养素的抗炎效果和性价比，并提供最佳服用方法以提高吸收率。

输出约束：
- 内容范围：限于这三种营养素在抗炎方面的比较
- 输出格式：分点列表对比
- 语言风格：专业但易懂
- 长度限制：300-500字

质量标准：
- 基于最新科学研究数据
- 包含剂量建议和吸收增强方法
- 提供性价比的客观评估标准
- 区分急性和慢性炎症的应用差异

示例引导：
示例输入："比较维生素C和维生素E的抗氧化效果"
期望输出："1. 作用机制比较...2. 临床效果数据...3. 最佳服用方式..."
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### 💡 使用建议
- **适用场景**：营养补充咨询、保健品选购指导、抗炎方案制定
- **优化方向**：可添加具体品牌产品的吸收率数据对比